Sou Ana Paula Oliveira e minha jornada como mãe não foi como imaginei.

Quando meu filho Gabriel nasceu, em vez da felicidade esperada, me senti exausta e ansiosa. Eu me comparava a outras mães e me afundava em culpa por não estar "feliz".

Cheguei ao meu limite e procurei ajuda. Foi quando descobri que enfrentava depressão pós-parto. Aprendi a me cuidar e entendi que não preciso ser perfeita.

Criei o guia Autocuidado em Meio ao "Caos" da Nova Maternidade” para ajudar outras mães a superarem esse momento.

Assim como eu consegui passar por essa fase, quero te mostrar que você também consegue!

Quais benefícios vou ter?

O Autocuidado em Meio ao "Caos" da Nova Maternidade vai te proporcionar:

Redução da Ansiedade diária

1

Aumento da Energia e Disposição

2

Melhoria na qualidade do Sono

3

Fortalecimento da Auto Estima

4

Técnicas rápida de relaxamento

5

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8

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10

Reconexão consiga mesma

Melhoria da Saúde Emocional

Ferramentas de mindfulness

Orientação para fortalecer o vínculo com o bebê

Autoconhecimento e resiliência

Indicado para quem?

Sente-se exausta e sem energia para cuidar de si mesma.

Luta para equilibrar o estresse da nova rotina de mãe.

Está sofrendo com a culpa materna por não ser "perfeita".

Sente-se sozinha e desconectada de outras mães.

Tem dificuldade para relaxar mesmo nos momentos de descanso.

Está sobrecarregada com demandas emocionais e físicas.

Sente-se ansiosa e constantemente preocupada com o futuro.

Busca ferramentas práticas e rápidas para melhorar o bem-estar.

Quer aprender a lidar com suas emoções de forma saudável.

Precisa de um plano de ação para se reconectar consigo mesma.

"Eu estava exausta e completamente perdida como mãe de primeira viagem. Sentia que estava sempre correndo atrás do tempo e nunca conseguia cuidar de mim mesma. Quando encontrei o 'Autocuidado em Meio ao Caos da Nova Maternidade', tudo mudou. As técnicas são simples e realmente funcionam! Hoje, me sinto mais tranquila, confiante e consigo aproveitar os momentos com meu bebê sem aquela ansiedade constante. Recomendo de olhos fechados!"

Laura Fernandes, 24 anos

"Nos primeiros meses após o nascimento do meu filho, eu me sentia sozinha e sobrecarregada. Eu achava que não conseguiria dar conta de tudo e ainda cuidar de mim mesma. Esse guia foi um verdadeiro presente! Aprendi a encontrar pequenos momentos no meu dia para respirar, relaxar e reconectar comigo mesma. Finalmente sinto que estou no controle da minha vida novamente!"

"Confesso que estava cética quando comprei o ebook, mas ele superou todas as minhas expectativas. As dicas de autocuidado são rápidas e fáceis de aplicar, mesmo com um recém-nascido e com meu primeiro filho com 3 anos. A parte sobre reduzir a culpa materna me ajudou a enxergar que cuidar de mim não é egoísmo, é necessidade. Hoje sou uma mãe mais feliz e equilibrada!"

Ana Paula, 29 anos

Juliana Martins, 34 anos

Comentários que aquecem o nosso coração...

Se você enfrenta alguns desses problemas,

o Autocuidado em Meio ao "Caos" da Nova Maternidade" é para você!

Conteúdo fácil e prático para seguir, com técnicas que você pode aplicar no dia a dia.

Entenda as causas da depressão pós-parto e como aplicar o tratamento certo para eliminá-la.

Acesso vitalício e 100% online, disponível em qualquer dispositivo: celular, tablet ou computador.

Kit Maternidade Serena

Uma coleção de 03 eBooks essenciais + uma planilha de atividades que vão transformar a sua maternidade em uma jornada mais leve e equilibrada.

Você vai receber:

1. Auto cuidado em Meio ao "Caos" da Maternidade

• 10 técnicas testadas para reduzir o estresse.

• Checklist detalhado para acompanhar suas práticas diárias.

• Dicas de mindfulness, exercícios rápidos e estratégias para melhorar o sono.

2. Identificando Sinais de Depressão Pós-Parto

• Entenda a diferença entre “baby blues” e depressão pós-parto.

• Identifique os principais sintomas e como lidar com eles.

• Estratégias de autocuidado e quando buscar apoio profissional.

3. Conectando-se com Seu Parceiro: Como Enfrentar os Desafios da Maternidade Juntos

• Técnicas de comunicação para fortalecer o vínculo do casal.

• Estratégias para dividir responsabilidades e manter a intimidade.

• Recursos adicionais, incluindo planilhas e meditações guiadas para o casal.

4. Tenha acesso a uma planilha para mapear seus sentimentos e criar uma rotina de ações práticas que irão te auxiliar a superar essa fase!

GANHE!

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Conheça a criadora

Olá, meu nome é Ana Paula Oliveira. Quando meu filho nasceu, eu estava exausta, sobrecarregada e me sentindo completamente sozinha. Achei que a maternidade seria mágica, mas o que encontrei foi ansiedade e culpa. Eu não sabia como equilibrar o cuidado com o bebê e o cuidado comigo mesma.

Foi então que comecei a buscar soluções. Eu pesquisei técnicas de autocuidado, experimentei diferentes métodos e, aos poucos, encontrei formas de me sentir mais calma e equilibrada. Depois de superar essa fase desafiadora, decidi criar o “Autocuidado em Meio ao Caos da Nova Maternidade” para ajudar outras mães que, assim como eu, precisam de apoio.

Hoje, ajudo centenas de mães a se reconectarem consigo mesmas e a redescobrirem a alegria da maternidade. Se eu consegui, você também pode!